Kliknij tutaj --> 🐈‍⬛ schudnąć 10 kg forum

Jak schudnąć 10 kg w miesiąc i pozbyć się tłuszczu z brzucha. Odchudzanie i dieta na miarę 21 wieku. The Issuu logo, two concentric orange circles with the outer one extending into a right nofollow, nocache, noarchive, noindex. New Version Fullscreen Line Numbers. Pasted: May 29, 2021, 4:55:33 am Dzięki komputerowej symulacji i skomplikowanym wyliczeniom, badaczom udało się ustalić próg, od którego odchudzająca się osoba zaczyna być postrzegana przez ankietowanych jako wyraźnie szczuplejsza. Według badań kobiety i mężczyźni średniego wzrostu muszą schudnąć dokładnie 3,5-4 kg, by różnica była widoczna. Jak schudnąć 10 kg? Jadłospis. Dzień 1 Śniadanie Jajecznica z dwóch jajek z dodatkiem rukoli, pomidorków cherry i szczypiorku. Lunch Pierwszy dzień lata już za nami, a sezon wakacyjny tuż, tuż! Dla wielu osób to dobry powó aby . Musisz coś z tym zrobić i zastanawiasz się pewnie jak szybko i skutecznie schudnąć 5-kg. Najlepiej ekspresowo, przecież już za chwilę sezon bikini, nowy . Aby schudnąć z nóg, należy połączyć odpowiednią dietę odchudzającą z. Les Meilleurs Site De Rencontre En France. ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych postów 50708 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Nie wiem jak schudnąć. Mam 12 lat 160 wzrostu i 6okg. POMOCY! Nie chodzi m o wygładzanie się. Chcę na stałe zdobyć ładna sylwetkę. Choc gdybym schudła szybko byłabym zadowolona.:] Poproszę o odpowiedź. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... anubis84 Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 16996 Napisanych postów 129653 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1448661 E tym wieku się nie odchudzaj, dużo ruchu na świeżym powietrzu, unikaj słodyczy gazowanych i słodzonych napojów/soków i fastfoodów. Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami. ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych postów 50708 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:51:01 Mam 163 cm wzrostu i obecnie ważę 57 kg. Odchudzam się i do tej pory schudłam 3 kg. Chudnę mniej więcej 1 kg na tydzień. Nie głodzę się. Do tego jeżdżę rowerem codziennie po pół godziny. Mam bardziej płaski brzuch i trochę szczuplejsze uda - ubyło mi jakieś 2-3 cm. Mam duże kompleksy z tego powodu, że mam grube uda i biodra. Zastanawiam się, czy gdybym schudła do 47-50 kg to moje nogi i biodra byłyby dużo szczuplejsze? Nie mówcie, że te 47-50 kg to za mało, bo wiem, że gdybym tyle ważyła poczułabym się dużo lepiej. Zamierzam do tego dążyć, choć wiem, że osiągnięcie takiego wyniku zajmie mi jakieś 2 miesiące. Doradźcie: schudnięcie tych 10 kg pomoże mi pozbyć się grubych nóg? Może mój problem wyda Wam się dziwny, ale pierwszy raz się odchudzam i potrzebuję rady Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:53:14 Rób mnóstwo ćwiczeń na nogi (polecam Mel B ), biegaj i ogólnie inwestuj czas w sport, w których mięśnie nóg popracują sporo. ale wiesz, swojej figury tak szybko nie da się zmienić, trzeba pracować nad tym... o ile w ogóle da się kształt sylwetki zmienić Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:55:42 zależy jaką masz figurę i gdzie Ci się odkłada większość tłuszczu. jeżeli uda i biodra są u Ciebie takim miejscem to niestety tam będziesz chudła najwolniej. kiedy cała będziesz szczupła tam możesz mieć jeszcze jakieś 'resztki'. dlatego radzę intensywne ćwiczenia kardio-biegi najlepiej, wtedy spalisz tkankę tłuszczową. od zwykłego chodzenia nogi nie chudną, wręcz istnieje możliwość, że optycznie utyją. w rzeczywistości będą to mięśnie, ale Tobie zależy żeby były chudsze a nie grubsze. Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-05 20:57 przez oh_jeanne. Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:56:30 Mam podobny problem - 164cm, 58kg. Góra szczupła, ale nogi jak nie od kompletu też myślę o zrzuceniu 10 albo chociaż 8 kilogramów. Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:57:18 JA też mam 163 cm i ważę 50 kg. Moim zdaniem jest tak akurat Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:58:23 Pierwsze co się odchudza to piersi i talia.. potem leci z bioder, pupy i twarzy oraz rąk a uda i nogi zostają na końcu, chyba że jakieś specjalne ćw na nogi, ale obawiam się że to tylko je umięśni poczym będą się wydawać większe Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:58:48 to zlaezy od figurki bo moja mama ma 165cm i ma 57kg i wyglada normalnie szczupło wsytarczy ze ebziesz codziennie spacerowac szybszym tepem to schudniesz ja w rok schudlam 23kg wolno ale schudlam zgadza sie piersi dorazu maleją;/ mam mniejsze niz przed ciążą;/ Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-05 21:00 przez Agunia20nt. Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:00:12 163cm i 50kg to chyba nie jest za mało. Ja tyle ważę, a mam 170 Co do ćwiczeń to bez przesady, jeżeli chcesz stracić w obwodzie, bo wyrobisz sobie mięśnie i zostanie taki sam Jeżeli już to jakieś spalające, a przy tym dużo rozciągających, żeby nie mieć ud piłkarza Re: Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:02:03 tak wyglądałam poltorej roku temu z wagą 70 kg i wiem p osobie co trzeba robic by schudnac a pokaze wam jak teraz wygladam.. i duzo ruchu robie chodze i waga mi spada sama a nogi szczupleją Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-05 21:04 przez Agunia20nt. Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:02:23 to ja chyba jestem orką wyrzuconą z morza? mam 158 i waze 54 kg. kiedys wazyłąm 45, fakt dobrze się czułam, ale od nikogo nie sułyszałam, że dobrze wyglądam tylko, że za chuda. a jak się odzywiasz skoro chudniesz kg na tydz? Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:02:26 na pewno troche pomoze, a jak dolczysz do tego jakies fajne cwiczenia na nogi to przy okazji ladnie ci sie wyrzezbia tylko jezeli 'rodzinne' sa u ciebie 'grube' nogi - to niestety nie mozesz cudu oczekiwac, bo juz po prostu tak masz Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:06:10 Cytatagaann19 to ja chyba jestem orką wyrzuconą z morza? mam 158 i waze 54 kg. kiedys wazyłąm 45, fakt dobrze się czułam, ale od nikogo nie sułyszałam, że dobrze wyglądam tylko, że za chuda. a jak się odzywiasz skoro chudniesz kg na tydz? Nie stosuję jakiejś specjalnej diety, po prostu odstawiłam cukier, fast foody, jem mniej. A i w mojej rodzinie prawie wszyscy mają grube nogi, bo wszyscy są grubi. Mama i babcie przytyły po ciąży i już nie schudły. Schudnąć 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:06:49 oj to moze byc ciezko;/ bo jak w rodzinie tak masz to ciężko ale sprobuj Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum. ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych postów 50708 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 mam 160cm wzrostu warze 69kg chciala bym schudnąć do 54kg pomuszcie jak to o odpowiednią diete ktora naprawde mi pomoże bo te kture dotychczas stosowałam zawodziły już nie wiem gdzie mam się zwrucić o pomoc Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 78 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7040 Najpierw do słownika j. polskiego bym się zwrócił, a dopiero potem na forum dział odchudzania -> linki podwieszone. Nikt za Ciebie diety nie rozpisze wykaż odrobinę inincjatywy, tacy ludzie jak obli, koniu, morales i wiele innych nie na daremnie się tam produkują ;). A i nie nastawiaj się na szybkie efekty 10-15 kg, to naprawdę sporo czasu i potu wylanego na treningach.

schudnąć 10 kg forum